近日全国多地气温飙升，想想就知道，这「紫外线」有多厉害！
无论是公园里放松锻炼，还是电脑前忙碌办公，亦或是躺在客厅窗户边晒太阳，有一项基础防护工作极容易被人忽视——防晒。
很多小伙伴在被晒黑后，才开始注重防晒工作，有的说:“看到防晒产品包装上标注的‘UVA+UVB’就犯晕，到底是什么意思?”甚至还有的说:“天天出门戴口罩，还用涂防晒霜吗?买一顶帽子多省事….”“涂抹防晒霜，照样还是黑，没用的！”.
有“人间最后一片净士”之称的西藏，一直是很多自由旅行者的理想目的地，但与西藏名气一样强大的，还有那里的「紫外线」。小茉有个心大的同事去西藏，正因为对防晒工作的懈怠和侥幸心理，没把西藏的紫外线当回事儿，果不其然！
当然，防晒不只是防晒伤那么单一。“不防晒， 会变老”绝不是危言耸听，可以说防晒是抗衰老的第一步。长时间暴晒会破坏皮肤的胶原蛋白，进而会加速皮肤衰老。而且，长时间暴晒很容易形成色斑，一旦出现色斑，就很难根除了。就像一张干净的白纸不小心滴上了几滴油，即便擦除掉油渍，也无法消除油的印记和颜色。
紫外线的分类有UVA、UVB、UVC和UVD, 很多防晒产品上都有标注。UVA波段是紫外线波长划分的一部分， 波长320~420nm，又称为长波黑斑效应紫外线。它有很强的穿透力，UVA可以直达皮肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，造成皮肤老化，将皮肤晒黑。
UVB的波长居三者之中，波长仅能达到皮肤的表皮。所以UVA穿透性强，很难防范，它甚至能够穿过普通窗帘，而UVB却连普通玻璃也无法穿透。
顾名思义，如果大家在选购防晒产品时看到产品包装上标有“UVA”“UVB”或者“UVA+UVB”,那么这款产品就具备可以单独或同时遮挡这两类紫外线的功能。
大家都在讲防晒，可是如何选购防晒产品呢?选择防晒产品时不仅仅只是看品牌的好坏，还要更多结合自身皮肤情况进行选择。
防晒产品都有SPF值，SPF值是日光防护系数(Sun Protection Factor)的缩写,它是防晒化妆品的特征性标志，SPF值的大小代表了产品实际防晒效果的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。
皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量,是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为: SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后) /最低红斑剂I t (用防晒用品前)。
假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间(60分钟)，皮肤才会呈现徽红;若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间(即120分钟)，依此类推。
一般来说SPF越高，防晒程度越强。在一般环境下， 普通肤色的人选择SPF值8~ 12为最佳；但是皮肤白皙者建议选择SPF30的防晒产品; SPF值不是越高越好，越高皮肤“呼吸”越困难。
而且对于敏感肌人群还可能会过敏，一般SPF值选择12~29为宜。在购买防晒霜时，要注意SPF值，区分开防晒产品防止UVA、UVB射线的功能。
一般而言，防止UVA射线指标用PA表示，加号越多防晒效果越好。PA值是指防晒产品抵抗UVA-1的指数，UVA-1是导致皮肤老化的元凶。PA的强弱是以“+”表示，它的一般程度以+、++、+++三种类别表示防晒的强度以及有效防护的时间长度，“+” 越
多表示防止UVA的时间段越长。例如PA+的有效防护时长约为4个小时，PA++的有 效防护时长约为8个小时，PA+++为超强防护。
挑选防哂产品时，要想知道自己是否适合这款防晒产品，最简单的方式就是做测试，可以在购买前,先在自己的手腕内侧做测试。如果10分钟内出现了皮肤红、肿、痒、痛等情况，则说明自己对这款防晒产品过敏，但还可以尝试比此防晒指数低一个倍数的产品，如果依然过敏，只能选择放弃这款品牌的防晒产品。
根据防晒霜的成分和作用原理，防晒产品可以分为三类:
物理防晒，是指通过折射、散射紫外线把照射到皮肤表面的紫外线挡在外面。也就是说，当涂抹防晒霜后，人的皮肤就相当于一个反光镜，可以将太阳光反射回去。常见的物理防晒剂有二氧化钛、氧化锌等，属于无机防晒剂。
物理防晒的优点是成分较稳定、安全有效、不刺激皮肤；缺点是添加过多容易显得“假白”且油腻，观感不自然。但近年来随着化妆品研发技术的提高，市面上也有比较清爽、通透的物理防晒产品。
化学防晒，是通过吸收紫外线并把其转化为热能，从而避免紫外线对皮肤造成伤害。常见的化学防晒剂有UVB吸收剂（肉桂酸酯类、水杨酸酯类等）、UVA吸收剂（苯酮类、Mexoryls X等），属于有机防晒剂。化学防晒的优点是质地清爽，涂抹以后没有黏腻感、负重感；缺点是防晒时间有限，且添加过多对于敏感肌有一定刺激性。
兼具物理防晒稳定的防护能力、低刺激性和化学防晒优秀的质地、使用感，是现在市场上很主流的一类产品。
很多人防了半天其实是防了个「寂寞」，主要原因就是正在坚持一些错误的防晒习惯。
防晒霜略微油腻导致很多人涂抹过薄，这样很可能达不到防晒效果，还是应该尽量涂厚一点。
高指数的防晒霜，一般会复合it防晒剂的成分，引起皮肤刺激和过敏反应的几率会增大。
除了物理防晒霜和防水防晒霜，一般的防晒霜用洗面奶即可清洁干净，无需专门卸妆。
一般的防晒霜在两个小时候就会失效，如果长期在户外活动，建议间隔2小时涂抹一次。
防晒霜需要足够时间和皮肤反应，才能产生防晒效果，推荐出门前20分涂抹好。
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#以上护肤科普内容不能代替医生的诊治建议，具体情况需要由皮肤科医生诊断。
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